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Recuperación Activa

Programa Específico


Este programa está dirigido a aquellas personas que quieran añadir un plus de salud a su experiencia deportiva, mediante una mejora activa del rendimiento deportivo, sesiones de fisioterapia dirigidas a evitar lesiones y el logro de una buena recuperación física tras el esfuerzo.

Recomendado para

  • Toma de conciencia de nuestro estado físico y de salud.
  • Beneficios funcionales: Restaurar el cuerpo a un nivel de funcionamiento más óptimo.
  • Mejora del estado físico general: Incremento del flujo sanguíneo, eliminación del ácido láctico, alivio del dolor muscular, control de la hipertonía, etc.
  • Aprendizaje de técnicas de relajación, así como conocer los beneficios de la respiración y relajación.
  • Aprender a tomar conciencia plena del momento presente, disfrutando del aquí y ahora.
  • Fomento de habilidades o aptitudes mentales enfocadas al deporte.
  • Mejora del control emocional: Estabilidad emocional, manejo de la frustración, aumenta la motivación y la constancia…
  • Conocer expectativas, saber definirlas y enfocarlas de forma realista.
  • Obtención de un “perfil psicodeportivo” para identificar las variables a potenciar.
  • Mayor confort corporal: Sensación de bienestar y calma.
  • Aumento del nivel de energía.
  • Aumento de la eficacia, autoconocimiento y autoconfianza.
  • Armonizar cuerpo y mente.

Incluye:

  • Alojamiento, pensión completa.
  • Dieta mediterránea.
  • Acogida y recibimiento con profesional en inglés.
  • Valoración inicial a nivel físico: Chequeo general en clínica específica.
  • Tres sesiones de fisioterapia (acompañadas de técnicas terapéuticas específicas según el tipo de deporte y las zonas a tratar)
  • Tres sesiones relajantes concretas a determinar (complementadas con Mindfulness).
  • Dos sesiones de coaching: Asesoramiento con el fin de lograr un aumento en el rendimiento deportivo y técnicas para optimizar los recursos personales del deportista.
  • Tres sesiones de nutrición: Qué y cómo comer antes y después de tu actividad deportiva.
  • Circuitos termales y spa. (*según hotel seleccionado)
  • Tres entrenamientos deportivos a elegir en varios entornos naturales de la isla.
  • Conclusiones finales y recomendaciones para sus rutinas.
  • Seguimiento de profesionales durante todo el proceso.

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