Este programa está recomendado para aquellas personas que presentan algún tipo de dolor crónico, con el fin de facilitar la relajación y aliviar el dolor.

• Toma de conciencia de nuestro estado de salud: Darnos cuenta de qué forma nos afecta nuestra vida diaria.
• Desarrollo de estrategias para afrontar y aceptar la situación desde una apertura a la experiencia, tomando conciencia de las limitaciones, posibilitando un compromiso con la situación que pueda llevar a una mejora y una “habituación psicofisiológica” al dolor haciéndolo más tolerable.
• Beneficios funcionales: Restaurar el cuerpo a un nivel de funcionamiento más óptimo, intentando reducir lo máximo posible la recurrencia del dolor y su cronificación.
• Mejora del nivel inicial de dolor y posible reducción de la ingesta de medicación.
• Aprendizaje de técnicas de relajación, así como conocer los beneficios de la respiración y relajación.
• Aprender a tomar conciencia plena del momento presente, disfrutando del aquí y ahora.
• Mejora del control emocional: Estabilidad emocional, manejo de la frustración…
• Mayor confort corporal: Alcanzar la sensación de bienestar.
• Aumento del nivel de energía: Potenciar el optimismo y positivismo.
• Aumento de la eficacia en la vida cotidiana: puesto que el dolor de forma constante afecta a la concentración, la toma de decisiones…
• Descanso más profundo y disminución de esa continua sensación de agotamiento.